Formation gestes et postures · Prévention des TMS

Le bon geste, au bon poste.

Vos salariés portent, rangent, déchargent des palettes, ou passent leurs journées devant un écran. À force, le dos, les épaules et les poignets finissent par payer. Nous sommes ostéopathes : ces douleurs, nous les voyons tous les jours au cabinet. Avec ZOCA, nous avons choisi d'intervenir avant, directement dans votre entreprise.

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Certification Qualiopi, processus certifié, République française Organisme certifié Qualiopi · Finançable par votre OPCO
Titouan Garcia et Vincent Gauzieux, ostéopathes formateurs de ZOCA

Pourquoi agir maintenant

Les TMS coûtent cher, et ils se préviennent

+80 %

des maladies professionnelles reconnues en France sont des troubles musculo-squelettiques.

Une obligation

Former aux gestes et postures fait partie des devoirs de l'employeur, inscrits dans le Code du travail.

Moins d'arrêts

Chaque TMS évité, c'est un salarié qui reste en forme et une équipe qui n'a pas à compenser son absence.

Source : INRS, statistiques TMS.

Un tableau de bord ne montre pas la secrétaire de la compta qui se penche vingt fois par jour vers le caisson sous son bureau, assise de trois quarts, le dos en torsion, sans même y penser. Ça, on ne le voit qu'en venant sur place.

Ce qui fait la différence

Des soignants, sur vos vrais postes

Des ostéopathes formateurs

Nous connaissons le corps, ses limites et la façon dont une douleur s'installe.

Sur vos vrais postes

La formation a lieu chez vous. Chaque salarié travaille sur son propre poste.

Préparée pour votre équipe

Un questionnaire et une étude de vos postes avant d'arriver, pour viser juste.

Ils nous font déjà confiance

  • Campings
  • Pharmacies
  • Entreprises de la tech
  • BTP
  • Système U

Notre méthode

Une formation pensée pour votre équipe

Pas de programme tout fait. Nous préparons chaque intervention à partir de vos postes et de vos salariés, et nous restons là après le jour J.

Avant

  • Un questionnaire sur les personnes à former.
  • Une étude préalable de vos postes de travail.
  • Un contenu ajusté à votre public : manutention, bureau, ou les deux.

Le jour J

  • Un quiz de départ pour savoir d'où part chacun.
  • Des bases claires : anatomie, biomécanique, risques du poste.
  • De la pratique sur le poste de chaque salarié.
  • Un quiz de fin et un livret de rappel à garder.

Après

  • Un mois plus tard, un questionnaire envoyé à l'employeur.
  • On vérifie que les bons gestes sont appliqués au quotidien.
  • Des sessions de rappel ou de mise à jour si besoin.

Ce que vos salariés en retirent

  • Moins de douleurs, moins d'arrêts liés aux TMS.
  • Porter et se pencher sans se faire mal, au travail comme chez soi.
  • Comprendre son corps pour mieux en prendre soin.
  • Plus de confort au poste, jour après jour.
  • Et pour vous : une entreprise à jour de ses obligations.
Une session de formation ZOCA dans les locaux d'une entreprise, une quinzaine de participants autour de l'intervenant
En formation, dans les locaux d'une entreprise cliente.

Nos formations

Quatre formats, selon vos besoins

Toutes nos formations se font sur site, jusqu'à 15 personnes, avec un quiz de début et de fin et un livret de rappel pour chacun.

2 h500 € net / session

Atelier prévention TMS

Pour sensibiliser une équipe vite, sans bousculer le planning.

  • Ce que sont les TMS et comment ils s'installent
  • Mise en pratique au poste de chaque salarié
  • Les bons principes de manutention
  • Quiz de 5 questions avant et après
Recommandé
4 h950 € net / session

Formation courte ou recyclage

Pour les équipes en manutention, ou pour rafraîchir une formation passée.

  • Bases d'anatomie et de biomécanique
  • Analyse des risques de vos postes
  • Principes de manutention et d'ergonomie
  • Pratique au poste de chacun, quiz de 10 questions
4 h950 € net / session

Spéciale poste de bureau

Pour ceux qui passent la journée assis, devant un ou plusieurs écrans.

  • Bases d'anatomie et de biomécanique
  • Risques de la position assise prolongée
  • Ergonomie du poste informatique
  • Réglage du poste de chacun, quiz de 10 questions
7 h1 500 € net / session

Formation longue

Pour une équipe très exposée, ou un vrai projet de prévention.

  • Théorie complète et analyse des risques
  • Manutention et ergonomie, poste par poste
  • Les bons gestes de la vie quotidienne
  • Hygiène de vie, quiz de 20 questions
Peu de temps ?

L'atelier de 2 h donne les bases.

Manutention ou bureau ?

Le 4 h adapté à vos postes.

Postes très physiques ?

La journée de 7 h va plus loin.

Tarifs nets par session, pour un groupe jusqu'à 15 personnes : formation exonérée de TVA. Durées indiquées environ. Toutes nos formations peuvent être prises en charge par votre OPCO, selon les règles de votre branche. Vous hésitez ? Appelez-nous, on vous conseille.

En pratique

Simple à organiser

Chez vous

Dans vos locaux, au plus près des postes.

15 personnes maximum

Pour que chacun soit vraiment suivi.

Aucun prérequis

Ouvert à tous les salariés.

Inscription souple

Possible jusqu'à la veille.

Accessible à tous

Aménagements possibles en cas de handicap.

Finançable

Prise en charge possible par votre OPCO.

Qualiopi, processus certifié, République française. Certification délivrée au titre des actions de formation

ZOCA Formation est certifié Qualiopi au titre des actions de formation. C'est cette certification qui permet à votre entreprise de demander une prise en charge à son OPCO. On peut vous aider à monter le dossier.

Vos obligations

Ce que dit la loi

La formation gestes et postures n'est pas une option. Voici l'essentiel à retenir, sans jargon.

L'obligation

Tout salarié qui porte, pousse, tire ou déplace des charges doit recevoir une formation, essentiellement pratique, aux gestes et postures (Code du travail, art. R4541-8).

Qui est concerné

Tous vos collaborateurs exposés, quel que soit leur contrat : CDI, CDD, stagiaires, intérimaires.

Quand former vos salariés ?

  1. À l'embauche
  2. Au changement de poste ou de technique
  3. Au retour d'un arrêt de 21 jours ou plus
  4. Pour les intérimaires
  5. Sur conseil du médecin du travail

Et en cas d'accident ?

Si un salarié se blesse sans avoir été formé, l'employeur peut être condamné pour faute inexcusable. L'entreprise doit alors rembourser les sommes versées au salarié : majoration de sa rente, souffrances physiques et morales, préjudice esthétique et d'agrément, perte de chances de promotion. Son taux de cotisation AT/MP peut aussi augmenter.

Depuis septembre 2026, la Cour de cassation permet au juge de réévaluer lui-même les séquelles du salarié, sans être lié par la décision de la CPAM.

Former ses équipes, et pouvoir le prouver, est la meilleure protection.

Sources : Code du travail, art. R4541-8 et L4141-2 · Code de la sécurité sociale, art. L452-1 à L452-3 · Cass. 2e civ., 3 sept. 2026, n° 23-22.988.